Hoy en día es cada vez  más común que suframos  ansiedad debido a nuestro estilo de vida, en el que nos falta tiempo para todo y finalmente termina afectando a nuestra salud mental.

Por ello hemos elaborado una lista con 5 consejos para mejorar la ansiedad:
1. Realiza ejercicio físico cada día, ya que ayuda a sentirte mejor y reducir la ansiedad.
2. Mejora la calidad de tu sueño durmiendo las horas recomendadas y evitando utilizar dispositivos electrónicos después de 8 de la noche.
3. Expresa tus emociones transmitiéndolas a tu gente cercana.
4. Evita la cafeína.
5. Aprende a relajarte utilizando técnicas que te permitan controlar el estrés.

Desde Los Llanos Psicología esperamos que estas técnicas puedan servirte de ayuda.