Mindfulness es una técnica de meditación que significa conciencia plena y atención.

Una de sus ventajas es que nos ayuda a reducir los niveles de estrés.

Algunos de los ejercicios recomendados para comenzar con el mindfulness son los siguientes:
1. Practicar respiraciones profundas.
2. Observar todos nuestros pensamiento para conseguir dejar la mente en blanco logrando detener todo tipo de pensamientos.
3. Utilizar técnicas de visualización para tener control mental generando un estadio de relajación.
4. Utiliza música relajante para poder pensar.